养生健康小知识

一、养生健康小知识

鸡蛋中的胆固醇含量较高，在选择时建议老年人每天食用一个即可；睡前避免饮用茶可能会影响睡眠质量。生活中的许多实用小知识，在日常生活中稍加注意都会对健康产生积极影响。

下面我来罗列几个生活小常识：

宵夜不宜频繁食用。这可能导致胃部不适；长期未能得到充分消化的时间段可能会引发胃部疾病

2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。

3、要有午睡的小习惯，午睡充足可以减缓衰老。女性朋友要记笔记哦。

4、吃水果要在饭前一个小时，饭后一个半小时到两个小时。

5、早晨起来喝水一杯预防结识。

6、应当避免饮用过多奶茶。高热量不仅缺乏营养价值，并且过量饮用可能导致患上糖尿病或高血压。

7、多吃蔬菜水果，补充营养成分。美容养颜。

8、香蕉可以通润肠道治疗便秘，但是不可以多吃。

避免饮用过量的咖啡可能会导致失眠问题。推荐选择下午2时至3时之间的小杯咖啡饮用以缓解疲劳感。

10、任何染发剂都是有危害的，再贵的也是。所以尽量少染头发。

11、很多减肥党，不吃晚饭。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康。

10大秘密

1、吃海鲜不要喝啤酒

2、多吃鱼能够让血管更“年轻”

3、香椿不要多吃，含亚硝酸盐

4、痛风多喝水、排尿

5、发烧时最好别吃鸡蛋

6、多吃玉米通肠胃

7、吃馒头比吃米饭更容易消化

8、多吃葡萄可以养肝

9、坚持饮用菊花茶可以降肝火

10、嗓子疼喝金银花水

肝火旺、肺火大、肾火有8大表现，占2个以上，预警它们都在“求救”！

1、经常放屁—肺火大

2、烦躁易怒—肝火旺

3、耳聋耳鸣—肾阴虚

4、头晕目眩—肝火大

5、口干口苦—肝火大

6、心烦意乱—心火盛

7、经期延长—气血淤

8、形体消瘦—肾火大

有症状早发现、早调理，未病先防，不再病缠绕。

老中医推荐降火方：

准备阶段：枸杞子、金银花、菊花、决明子与牛蒡根按份配比好；采用沸水冲泡五分钟；每日饭后适量饮用此饮品；具有清热解毒护肝降火的功效作用。

坚持饮用【金银花菊花枸杞茶】一周，夏天火热不再缠绕你，整个人神清气爽!

生活健康小常识

1、少吃奶茶,不吃刚烤好的面包；

2、远离正在充电的电源；

3、白天多喝水,晚上少喝；

4、最佳睡眠时间是晚上10：00到早上7:00；

5、晚上7:00后少吃大餐；

6、有午睡习惯的人不易老；

7、手机电剩一格时辐射是平时的10倍；

8、要用左耳接电话,用右耳会直接伤害大脑。

身体发出10种讯号，可能是脾虚了

1、大便黏腻：

不成型，总是粘马桶，脾胃不好；

2、食欲差：

突然食欲变差，食量变小了；

3、睡觉流口水：

一些人群是脾胃虚寒，导致睡眠流口水；

4、头发脱落：

尤其是女性，大把大把头发脱落；

5、舌苔厚黄：

发现舌苔过厚，颜色偏黄，脾胃不好；

6、眼袋变大：

眼睑眼袋变大、下垂；

7、肚子发胀：

尤其是饭后，肚子咕噜噜叫，发胀；

8、入睡困难：

睡眠质量降低，易惊醒；

9、黑眼圈：

脾胃血气浑浊，走胃经；

10、肌肉松弛：

脾胃虚弱没有弹性，肌肉松弛。

参考链接 ：

养生健康小知识 ：https://www.jianshu.com/p/96f301585b15

医生都没来得及告诉你的10大秘密： : https://www.jianshu.com/p/93eca6197bae

身体发出10种讯号，可能是脾虚了 : https://www.jianshu.com/p/9581ed5c2e1c

生活健康小常识 : https://www.jianshu.com/p/fd159382f67f